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秋冬即將來臨之際需要注意飲食調養,多吃一些滋陰潤肺的食物(百合、芝麻、銀耳)和水果,還可以防止身體缺水誘發皮膚干燥瘙癢。俗話說春困秋乏,進入秋季人身體開始進入自我?；そ錐?這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來,將夏天的虛火都排出體外,不
發布時間：2019-11-01 點擊次數：3
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1.平衡膳食選擇多種食物，達到營養合理，以保證充足的營養和適宜的體重（18.5kg/m2≤BMI＜24.0kg/m2）。每日推薦攝入谷薯類，蔬菜、水果類，肉、禽、魚、乳、蛋類，豆類，油脂類共五大類食品。做到主食粗細搭配。2.個體化膳食
發布時間：2019-10-29 點擊次數：2
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1、爬山 生活中不少人都有雙休日，每周在這兩天閑暇的日子里，建議外出去爬山。因為爬山除了能夠活動四肢，鍛煉身體之外，還可以呼吸道山上新鮮的空氣，享受溫暖的陽光。幫助人們釋放壓力、趕走煩惱，促進人體的身心健康?！ 』褂屑笆迸郎膠芟娜攘?，堅
發布時間：2019-10-25 點擊次數：1
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1、霜降吃柿子在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬
發布時間：2019-10-22 點擊次數：6
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1、養陰注意多喝水干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情
發布時間：2019-10-18 點擊次數：6
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秋冬季節轉換，氣溫驟然變冷，在這樣的環境下，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。秋冬季節又是心血管病的多發季節，因天氣轉涼，皮膚和皮下組織
發布時間：2019-10-15 點擊次數：9
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寒露是二十四節氣的第17個節氣，也是標志秋天的第5個節氣。按傳統歷法，寒露是九月的節氣。此節氣氣溫進一步降低，草木上的露水不僅發白，而且非常冰冷，快要凝結成霜了。到了寒露，我國各地已全面進入秋季。北方是深秋景象，白云紅葉，天冷露寒；南方也秋
發布時間：2019-10-08 點擊次數：5
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“秋分”后，天氣真正進入到秋季，在這段晝夜時間相等的時節，人們在養生中應本著保持人體陰陽平衡的原則，養陰防燥。面對如此干燥的秋季，適當吃一應季水果可以幫助人體擺脫干燥，重新充滿活力
發布時間：2019-09-23 點擊次數：5
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2019年9月1日是第13個“全民健康生活方式日”。9月15日至21日開展“915”減鹽宣傳周活動，向公眾宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念，傳播低鹽飲食知識，促進全社會共同關注并踐行減鹽行動。一圖讀懂“減鹽宣傳周”核心信息↓↓↓來源：網
發布時間：2019-09-18 點擊次數：17
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一、注意起居,身不著涼?！鞍茁肚鋟忠?一夜冷一夜”,是說夏季風逐漸為冬季風所代替,氣溫下降速度也逐漸加快.“處暑十八盆,白露勿露身.”這句話的意思是,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊露體了,以免著涼.白露節氣
發布時間：2019-09-05 點擊次數：12
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從芒種開始，天氣越來越炎熱，真正的夏季到來了。在夏季，特別是在芒種前后人會感覺越來越困倦，早上睡不醒，白天精神也不好，這是為什么呢？因為當到了夏季芒種時節以后，“濕”就纏上我們的身體了。如今祛濕的話題越來越盛行，有些患者身體偏胖、身體困倦、
發布時間：2019-06-04 點擊次數：28
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每年5月20日到22日之間視太陽到達黃徑60°時為小滿，這是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現的時候?！靶÷閉飧雒?，來源于作物。夏熟作物的籽?？脊嘟?
發布時間：2019-05-24 點擊次數：43
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谷雨，是二十四節氣的第六個節氣，也是春季的最后一個節氣，這就意味著春天漸漸走遠，而夏天就要來了。谷雨源自古人“雨生百谷”的說法，是每年4月19日到21日之間太陽到達黃經30°時。此時田中作物新種，最需要雨水的滋潤，而那雨中忙碌的人便成為這時
發布時間：2019-04-17 點擊次數：23
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今天佳肴君為大家推薦幾道適于春季使用的菜品。一、韭菜盒子食材：面粉、韭菜、鹽、熟油、雞精、雞蛋、木耳。做法：1.韭菜洗潔凈，兩個雞蛋打入碗里、干木耳提早泡發兩小時洗潔凈。2.盆中的面粉參加一小勺鹽、半勺油，再加開水拌和成綿絮狀.3.成綿絮狀
發布時間：2019-03-25 點擊次數：40
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“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”！驚蟄春雷動，鳥鳴添寂靜。冰雪漸消融，春風春雨情。驚蟄時節，春雷初響，冬眠的蟄蟲、蟄獸被驚醒。春耕始，萬物長，一切生機勃勃。此時，是養肝的好時節。1、不熬夜熬夜就是熬肝血，因此，?；じ臥嘁⒁飭己玫乃?，少熬夜。一
發布時間：2019-03-05 點擊次數：38
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1、注重飲食調養春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火
發布時間：2019-02-23 點擊次數：55
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元宵和湯圓的區別制作方法不同元宵和湯圓在制作方法上區別很大?！鞍碧澇?，“滾”元宵的說法形象地道出了二者做法上的區別。元宵和湯圓的外皮都是糯米粉制作的。但元宵是先將餡料做好，切成方塊沾上水，放入裝有糯米粉的容器里面，晃動容器讓餡料不停滾動，
發布時間：2019-02-18 點擊次數：51
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大寒是我國二十四節氣最后一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪回。人們常說“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。實際上，大寒僅與小寒相對，它們都是表征天氣寒冷程度的節氣，有的地區大寒溫度并不比小寒溫度低，大寒僅表明了古人
發布時間：2019-01-19 點擊次數：26
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臘八節，俗稱“臘八”，即農歷十二月初八，臘八節是中國的傳統節日，民間流傳著吃臘八粥、泡臘八蒜的風俗。俗話說“過了臘八就是年”，臘八節的到來，也拉開了春節的序幕。從這一天開始，“年”的氣氛濃厚。臘八粥的來歷 都知道臘八要喝“臘八粥”，可你知
發布時間：2019-01-12 點擊次數：38
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冬天萬物肅殺斂藏，大環境缺乏生機，容易使人觸景生情，心意處于低落狀態，誘發疾病。改變情緒低落、心意萎靡的最佳方法就是進行“三調”——調整形體、調整心意、調整呼吸，達到松靜自然的狀態，養生修身而順應萬物歸根復命的總法則。仲冬之月，身欲寧，事欲
發布時間：2019-01-10 點擊次數：32
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